일상생활 중 머리를 빗거나 감을 때, 자고 일어났을 때 평소보다 머리카락이 많이 빠지는 것 같은 느낌이 들 때가 있다. 하루 50~100개 빠지는 건 자연스러운 일이지만, 머리가 길거나, 나이 들수록 더 신경 쓰일 수 밖에 없는 것이 바로 탈모다. 여러가지 탈모 예방방법에 대해 알아보고, 머리 한 웅큼을 잡아서 10가닥 이상 뽑힐시엔 병원을 방문하자.
현대인이라면 많이 고민하고 있는 탈모에 대해 알아보자.
탈모는 머리카락이 빠지는 현상으로, 남성과 여성 모두에게 발생할 수 있다.
탈모 원인은 다양하다.
유전, 스트레스, 영양 부족, 출산, 갱년기, 갑상선 질환, 탈모증, 지루성 두피염, 약물 부작용 등이 여러가지다 있다.
탈모 치료는 원인에 따라 다르다.
유전적 탈모의 경우, 약물이나 수술 치료를 통해 치료할 수 있다. 스트레스성 탈모의 경우, 스트레스를 줄이는 것이 도움이 되고, 영양 부족으로 인한 탈모의 경우, 영양제를 복용하는 것이 도움이 된다. 갑상선 질환이나 약물 부작용으로 인한 탈모의 경우, 원인 질환을 치료하면 탈모가 개선될 수 있다. 약물치료는 3~6개월, 1년 이상 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있는데 성욕 감소, 기형아 출산 등의 부작용이 있을 수 있기에 반드시 의사와 상담하고 치료하는 것이 좋다.
모발 성장에 필요한 영양소를 갖고 있는 녹두, 두부, 콩, 견과류, 과일, 채소 등을 잘 섭취하며 비타민 B, 비타민 B7, 비타민 B12, 아연이 들어있는 탈모 영양제를 섭취하면 좋다. 이 성분들은 모발성장 촉진과, 모발세포 증식 등 모발 건강에 도움을 주는 영양소들 이다.
미녹시딜, 피나스테리드 등이 들어있는 탈모 샴푸를 사용하여 두피를 건강하게 하는 생활습관을 유지해야 한다. 귀가 후 머리를 깨끗이 감고, 차가운 바람으로 충분히 말린 후 취침하도록 하자. 기름진 음식과 음주, 흡연을 피하고 야외 활동 시 모자나 양산을 이용해 자외선을 차단하는 것이 좋다.
탈모 예방방법은 다음과 같다.
